Alleinsein oder Einsam — Umgang mit Einsamkeit

Soziale Kontakte benötigen wir unabhängig vom Alter wie die Luft zum Atmen. 

Wenn diese Kontakte immer seltener werden, entsteht oft ein Gefühl des «Nicht - mehr – dazu – Gehörens».
Der Verlust des Lebenspartners stürzt viele Menschen in ein tiefes Loch, aus dem sie aus eigener Kraft schlecht wieder herauskommen. Einsamkeit beginnt meist schleichend und nimmt sukzessive zu.

Einsamkeit im Alter erkennen

Das Gefühl beachtet und gebraucht zu werden fehlt.
Zunahme von körperlichen Beschwerden/Erkrankungen oder von Bewegungs- und
Mobilitätseinschränkungen.
Rückzug, zum Beispiel wegen zunehmender Vergesslichkeit.
Wichtige soziale Kontakte gehen verloren, z.B. durch Wegzug oder Tod von Verwandten, Freunden.
Scheu vor Neuem oder schlicht die Angst vor der immer digital werdenden Welt.

Nützliche Hinweise für Betroffene und Angehörige/Freunde/Nachbarn

• Freude am Leben behalten, sich etwas «Gutes tun», z.B. etwas feines Kochen.
• Mit Angehörigen, Freunden, Nachbarn über die Situation reden.
• Mut aufbringen, neue Kontakte zu knüpfen und wichtig, bestehende stets pflegen.
• Regelmässige Bewegung hält körperlich und geistig fit, wählen Sie etwas, das Ihnen Freude bereitet.
• Wohnsituation prüfen, ev. umziehen oder eine Wohngemeinschaft bilden.
• Angebote von Organisationen in Anspruch nehmen, z.B. Besuchsdienst.
• Offen bleiben für Neues: engagieren Sie sich in der Freiwilligenarbeit oder besuchen Sie Kurse, zum Beispiel Sprachkurse für Senioren.

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