Seniorinfo
27. Aug 2026
Informationen
Angebote September 2026 - November 2026
Reformierte Kirchgemeinde Bolligen, Kirchgemeindehaus
Erzähl-Café: Dienstag, 08.09. und 20.10.2026, 14.00 bis 15.30 Uhr
Spielnachmittage: Donnerstag, 24.09. und 29.10.2026, 14.00 bis 16.00 Uhr
Seniorennachmittage: Mittwoch, 14.10. und 11.11.2026, 14.00 bis 16.00 Uhr
Für weitere Informationen und Anmeldung: Franziska Vogt, www.kirchebolligen.ch,
031 921 15 66 oder franziska.vogt@kirchebolligen.ch
Detaillierte Beschreibungen der Veranstaltungen im „reformiert“ des jeweiligen Monats oder unter www.kirchebolligen.ch.
Die Fachgruppe Altersfragen lädt zum Senior*innen-Nachmittag mit Zvieri ein:
«Schutz und Würde im Alter»
mit internationaler Folklore
von «da Capo al Vino»
Dienstag, 10.11.2026, 14.00 Uhr, Reberhaus Bolligen
Wiederkehrende Angebote
Oekumenische Wandergruppe für Senioren*innen Bolligen
Detaillierte Beschreibungen der Wanderungen im „reformiert“ des jeweiligen Monats oder unter www.kirchebolligen.ch
Senioren Wanderungen 60+ mit Pro Senectute
Auskunft: Pro Senectute, Region Bern, 031 359 03 03
Jeden Montag, 08.45 – 09.45 oder 10.00 – 11.00 Uhr, Kirchgemeindehaus Bolligen, Pro Senectute Fit Gym (Turnen)
Auskunft und Anmeldung: Pro Senectute, Kurssekretariat Bern, 031 359 03 00
Jeden Mittwoch, 19.00 – 20.00 Uhr, obere Turnhalle Schulhaus Lutertal Turnen der Frauenriege
Auskunft: Corinne Baumann, 031 922 10 21
Jeden Freitag Turnen der Männerriege, obere Turnhalle Schulhaus Lutertal
17.00 – 18.30 Uhr; Männer 75+, Auskunft Walter Hämmerli, 079 703 42 60
20.00 – 21.30 Uhr; Männer 60+, Auskunft Peter Kunz, 079 607 14 31
Jeden 1. Dienstag im Monat, 12.00 Uhr, Reberhaus Bolligen, Mittagstisch 60+
Frauenverein Bolligen Anmeldung bis Donnerstag: Ruth Brönnimann, 079 393 83 27
Gesunde Ernährung im Alter
Mit zunehmendem Alter verändern sich der Stoffwechsel und der Energiebedarf. Gleichzeitig bleibt eine ausgewogene Ernährung wichtig, damit der Körper ausreichend mit Energie, Eiweiss, Vitaminen und weiteren wichtigen Nährstoffen versorgt wird.
Abwechslungsreich essen
Kein Lebensmittel enthält alle wichtigen Nährstoffe. Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung hilft deshalb,
den Körper rundum zu versorgen. Bringen Sie möglichst verschiedene Lebensmittel und Farben auf Ihren Teller.
Ausreichend Eiweiss
Eiweiss (Proteine) trägt zum Erhalt der Muskelmasse und der Knochen bei. Gute Eiweissquellen sind beispielsweise Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Tofu und Nüsse.
Mit Freude essen
Essen soll nicht nur gesund sein, sondern auch Freude bereiten. Regelmässige Mahlzeiten,
saisonale Lebensmittel und abwechslungsreiche, farbenfrohe Gerichte machen das Essen zu einem Genuss.
Und warum nicht wieder einmal gemeinsam essen? Laden Sie Freunde, Nachbarn oder die Familie ein.
In Gesellschaft schmeckt es oft gleich noch besser.
Trinken nicht vergessen
Mit zunehmendem Alter nimmt das Durstgefühl häufig ab. Deshalb ist es wichtig, auch dann regelmässig zu trinken,
wenn der Durst nicht gross ist. Planen Sie Getränke zu den Mahlzeiten und auch zwischendurch bewusst ein.
Lust auf mehr Informationen?
Weitere Informationen rund um eine ausgewogene Ernährung im Alter finden Sie bei Pro Senectute: www.be.prosenectute.ch
In diesem Sinne wünschen wir Ihnen ä Guete!
Einwohnergemeinde Bolligen
Fachstelle für Altersfragen
Kontakt:
Einwohnergemeinde Bolligen
Informationsstelle für Altersfragen
Martin Schmid
Flugbrunnenstrasse 16, 3065 Bolligen
031 924 70 61, sozialdienste@bolligen.ch